Обзор британских взрослых нашел, что почти две трети рискуют своим здоровьем, не делая достаточно осуществления и помещая себя в больший рискпотенциально смертельные болезни как рак, болезнь сердца и инсульт.Обзор Исследования Opinium проводился в апреле в этом году для Дипломированного Общества Физиотерапии (CSP) thorugh онлайновый опрос 2,084 Великобританиивзрослые. Региональный распад издается на веб-сайте CSP.Несмотря на неизлечимые доказательства, что осуществление важно для здоровья, помогает бороться с ожирением и снижает риск людей развития хронического и жизньугрожающая болезнь, кажется, что 63 процента британских взрослых знают, что ставят свое здоровье под угрозу, не делая достаточно осуществления.
На прошлой неделе CSP начал кампанию всей Великобритании «Ход для здоровья», чтобы повысить важность упражнения в поддержании хорошего здоровья и предотвращенииболезнь. Они также создали загружаемый листок, названный Легким Гидом Осуществления.
Министр здравоохранения, Энди Бернэм выразил свою поддержку кампании:«Создание просто маленьких увеличений Ваших уровней активности может иметь большое значение к Вашему полному долгосрочному здоровью».«Активные люди, до 50 процентов менее вероятно, подвергнутся риску серьезной хронической болезни, такой как ишемическая болезнь сердца, инсульт, диабет и рак. Нонедостаточно из нас делает рекомендуемые 30 минут, пять дней в неделю», сказал Бернэм.Результаты обзора, приспособленные, чтобы быть представительными для британского взрослого населения в целом, показали что:
20 процентов британских взрослых тренируются только один раз в месяц или меньше.41 процент сказал, что они взяли бы регулярное осуществление, если бы оно привело к более длинной жизни.52 процента сказали, что взяли бы регулярное осуществление, если бы оно помогло им похудеть.
Только 13 процентов знали, сколько осуществления они должны делать каждый день, в то время как целых 56 процентов думали, что это были меньше, чем рекомендуемыйсумма.39 процентов сказали, что они стали запыхавшимися вполне быстро, когда они шли по лестничному пролету.Женщины, казалось, были менее подходящими, чем мужчины с 43 процентами, говоря, что они стали запыхавшимися быстро по сравнению с 34 процентами мужчин.
Наиболее распространенная причина, которую люди дали для того, чтобы не взять регулярное осуществление, они слишком заняты работой (35 процентов), или они не тренировались потому чтоони чувствовали себя слишком усталыми или нездоровыми (25 процентов).53 процента сказали, что возьмут более регулярное осуществление, если они могли бы вместить его в свою повседневную работу.
39 процентов сказали, что поможет, было ли осуществление свободно.CSP рекомендует один час осуществления каждый день для детей и тридцать минут по крайней мере пять раз в неделю для взрослых.Относительно второй наиболее распространенной причины люди сказали, что они не тренировались, тот являющийся, потому что чувствовавшее слишком усталое или нездоровое, сказал CSPфизиотерапевты часто рекомендуют осуществление как способ лечить lethagy, стресс и депрессию и проведение работ повышения.Докладчица CSP Бриджит Херли, которая является дипломированным физиотерапевтом, сказала СМИ что:«Без достаточной физической активности Вы увеличиваете свой риск опасных для жизни болезней».
«Регулярная физическая активность так же важна как еда пяти порций фруктов и овощей день, и люди должны понять, что Вы не можете продолжать помещатьэто прочь», сказала она.Как часть «Хода для здоровья» кампания, физиотерапевты по Великобритании показывают людям, что Вам не нужны дорогое оборудование и много изсвободное время, чтобы сделать осуществление, приносящее пользу здоровью.
Поскольку Херли объяснил:«Осуществление не должно быть дорогим, скучным или трудоемким. Просто выход наружу в ланч для получасовой прогулки каждый день будет значительно увеличиватьсяВаши уровни фитнеса."
Один способ убежать из порочного круга ощущения себя плохим и усталым, который тогда останавливает Вас желающий тренироваться, состоит в том, чтобы постепенно становиться более активным и строить до рекомендуемой суммы. Это не должен быть огромный прыжок.«Мы все знаем, что осуществление важно для нашего здоровья и обнаружения активности, которой Вы наслаждаетесь, такие как танец или озеленение, сделает его оченьлегче поддержать вид образа жизни, который хорош для нас», сказал Херли.«CSP имеет диапазон свободных материалов, чтобы помочь Вам найти простые способы быть более активным, не раня себя или переусердствовав его», добавила она.
– Реакции обзораобласть.- CSP легкий гид осуществления
Источник: дипломированное общество физиотерапии, Великобритания.