Интерактивные видеоигры – такой играемые на Нинтендо Wii – могут поднять частоту сердечных сокращений и обеспечить уровни интенсивности осуществления достаточно высоко, чтобы выполнить федеральные рекомендации по физической активности, согласно исследованиям пары, представленным в американском Колледже 56-го Годового собрания Спортивной медицины в Сиэтле.Исследования проверили различные игры Wii, чтобы определить их энергетические требования для студентов колледжа и пожилых людей, соответственно. Студенты колледжа играли бокс Wii и теннис, и выполнили упражнения Wii Fit, в то время как пожилые люди только играли в боулинг Wii.Для студентов колледжа только Wii Boxing увеличил частоту сердечных сокращений и уровни VO2 достаточно, чтобы классифицировать активность как «умеренную интенсивность».
Несмотря на то, что тот уровень выполняет основные рекомендации физической активности, сформулированные американским правительством и ACSM, авторы исследования говорят, что это все еще не могло бы быть достаточно интенсивно для некоторых.«Если у студента возраста колледжа будет средний фитнес, то интерактивная игра как Wii Boxing обеспечит мало стимула, чтобы улучшить аэробную способность», сказала Элизабет Дирико, M.S., ведущий исследователь исследования. «Если кто-то имеет высокий уровень фитнеса и является обучением или пытающийся увеличить их аэробную способность еще больше, они оказываются перед необходимостью делать что-то вне того, чтобы играть в эти игры.
Однако это могло быть способом для сидячих людей начать с осуществлением и также предоставляет тем подходящим людям возможность увеличить их полную ежедневную физическую активность».С другой стороны, в исследовании пожилых людей, Wii Bowling значительно увеличил частоту сердечных сокращений в участниках, а также повысил настроение и помог им чувствовать себя освеженными и энергичными.
«Пожилым людям часто тяжело начинать набор упражнений позже в жизни», сказал Лукас Виллоуби, ACSM Сертифицированное здоровье/Специалист, кто создал в соавторстве исследование с Петрой Шулер, доктор философии «Активное ведение игры мог бы помочь им видеть, что осуществление не о просто ударе беговой дорожки. Это может быть забава и социально приятный, также».Рекомендации ACSM поддерживают Рекомендации по Физической активности 2008 года для американцев, рекомендующих, чтобы взрослые участвовали по крайней мере за 150 минут физической активности умеренной интенсивности, сумма, которая может легко быть достигнута в 30-минутных сегментах пять дней в неделю.
ИсточникАмериканский колледж спортивной медицины